FITDANCE
COURS DE FITNESS DANSE PILATES
À ROQUEBRUNE-CAP-MARTIN

LES COURS DE FITNESS

Renforcement musculaire: Maxi Abdos fessiers taille, Absolute Sculpt, Total Sculpt / Stretching/ Zumba/ Training.

L’ensemble des cours de fitness permettent à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, son endurance et son cardio, de se muscler, de s’assouplir et de s’entretenir. Convient à tous ceux et celles qui souhaitent favoriser leur bien-être, leur forme globale et évacuer le stress. Sport d’endurance par excellence, la « danse aérobique » comme la Zumba muscle particulièrement le cœur et développe nos capacités respiratoires.

LES COURS DE DANSE

Cours d’enseignement académique à partir de 6 ans. Danse classique, Moderne, Jazz, Modern Jazz, Barre à Terre.

Enseignement artistique et physique complet, la danse muscle le corps, améliore la coordination motrice et stimule la circulation sanguine. Grâce à elle, exit le mal de dos et les jambes lourdes ! Les étirements, le gainage abdominal et la respiration permettent au danseur régulier d’adopter une bonne posture au quotidien et de réduire, ainsi, les douleurs de la colonne vertébrale.

La danse est une activité naturelle de l’enfant elle lui permet de libérer des tensions, exprimer des émotions, développer le repérage spatio-temporel, prendre conscience de son corps et de ses sensations, développer les muscles longs.

Parfait exemple de discipline et de rigueur, la danse classique garantit un bon tonus musculaire et développe dès le plan jeune âge un bon schéma corporel.

La danse est efficace contre le stress

Unifiant à merveille corps et esprit, la danse fait ressentir un bien-être physique et psychologique plusieurs heures durant grâce à la production de sérotonine, de dopamine et d’endorphines. Il est recommandé de danser 30 à 45 min pour libérer ces « hormones » naturelles du bonheur, du plaisir et de l’euphorie qui agissent positivement sur notre cerveau. Une façon ludique d’évacuer tensions et stress du quotidien !

LES COURS DE PILATES

Le Pilates est la discipline par excellence du XXIe siècle. Initialement nommée CONTROLLOGYpar son créateur Joseph PILATES dans les années 1930, cette Méthode douce qui, grâce à un placement précis, des mouvements lents et une respiration profonde, vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps a pour objectif de ramener le corps dans un alignement idéal diminuant ainsi les douleurs et limitant les blessures. Son but est d’harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. La philosophie de Joseph Pilates réside dans le fait d’emmener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouve une synergie bénéfique à l’exécution parfaite. Discipline douce, de plus en plus utilisée pour compléter le travail des kinésithérapeutes et ostéopathes, elle convient à tous publics et est largement reconnue pour tous les bénéfices qu’elle apporte à ceux qui la pratiquent.

MATWORK – BARREL – REFORMER – PETIT MATÉRIEL