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Le Pilates

La méthode

La Méthode Pilates est une méthode douce qui, grâce à un placement précis,des mouvements lents et une respiration profonde, vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.


Elle convient à tous:

débutants, retraités, femmes enceintes, athlètes, danseurs, tennismen, golfeurs...

Tous ceux qui cherchent à prévenir, diminuer les effets de l'ostéoporose, ceux qui souffrent de maladies liées au stress...


L'objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, diminuant ainsi les douleurs et limitant les blessures.

Elle est de plus en plus utilisée pour compléter le travail des kinésithérapeutes et ostéopathes.

  

Les cours collectifs, semi-privés, privés

On appelle Matwork le travail au sol avec ou sans petit matériel.

(Ballons, rollers, cerceaux).


Les cours semi privés, le Barrel:

En plus des cours collectifs, Fitdance propose des cours privés ou semis privés.

En utilisant l'arc Barrel, on retrouve les exercices de PILATES MATWORK avec un travail plus important de mobilité, de souplesse et de renforcement de la colone vertébrale.

On retrouve la respiration, l'engagement des muscles profonds et l'équilibre qui sont essentiels.

Le Reformer

Le Reformer est un appareil utilisé en Pilates pour approfondir le travail, il est conçu avec un système de plateau roulant relié à un cadre par des ressorts qui opposent au déplacement du chariot des résistances variables.

Suivant le type de ressorts utilisés on peut  aider au mouvement, comprendre le sens du mouvement et les connections à établir dans le corps sur le plan musculaire.


On peut aussi accroître et préciser le travail musculaire: avec toujours un engagement des muscles du centre d’énergie en priorité, (périnée, abdominaux, psoas-iliaque, carré des lombes).

Le travail avec le Reformer permet un recentrage puissant par la perception accrue de nos déséquilibres.

  

Les Professeurs

Corinne Serra

Professeur BE Métiers de la Forme

Professeur de Pilates certifiée Leaderfit


Stéphanie Frascari

Professeur de danse DE

Professeur de Pilates I certifiée Leaderfit

  

Cours Privés sur rendez-vous:


fitdance.rcm@gmail.com


L'enseignement du Pilates, comme tout autre enseignement de discipline physique et sportive requiert une qualification confiez votre corps à un professeur titulaire d'un Diplôme d'Etat, celui-ci doit être affiché.

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